Como evitar as 10 lesões mais comuns no Jiu-Jitsu

Aprenda a treinar jiu-jitsu com segurança. Este guia aborda as 10 lesões mais frequentes e oferece dicas práticas de prevenção para joelhos, ombros, costas e outras articulações.

Como preparar a rotina de treino de jiu-jitsu

Não basta só treinar: é preciso saber como se preparar. Descubra como montar uma rotina de treinos de Jiu-Jitsu mais eficiente, equilibrada e prazerosa com essas dicas práticas.

Como produzimos 2 mil Rash Guards

Você sabe como nasce uma rash guard? Mostramos todo o processo de produção das peças In The Guard: do tecido à costura final, com qualidade e compromisso em cada etapa.

Como se preparar mentalmente para competições de Jiu-Jitsu

Competir vai além da técnica. A mente focada pode decidir uma luta. Veja como desenvolver confiança, concentração e controle emocional para lutar melhor.

Como vencer adversários maiores no Jiu-Jitsu: 21 dicas práticas

Lutar contra alguém mais pesado no Jiu-Jitsu pode parecer desvantagem, mas com as técnicas certas, é possível virar o jogo. Aprenda 21 dicas práticas para encarar oponentes maiores com mais segurança.

Conheça 9 estrangulamentos poderosos do jiu-jitsu

Domine os 9 estrangulamentos mais eficientes do Jiu-Jitsu e aprenda quando, como e por que aplicar essas finalizações para evoluir seu jogo em qualquer situação.

Conheça a história do kimono

Mais que um uniforme, o kimono carrega tradição, história e identidade no Jiu-Jitsu. Entenda sua origem, transformações e importância dentro da arte suave.

Construa uma mentalidade forte para evoluir no Jiu-Jitsu

A evolução no Jiu-Jitsu começa na mente. Aprenda como construir uma mentalidade forte para lidar com erros, manter a motivação e seguir firme no tatame.

Dicas para escolher uma academia de jiu-jítsu decente

Está começando no Jiu-Jitsu? Veja como escolher uma boa academia analisando estrutura, equipe técnica, segurança e clima do ambiente. Dica útil pra não errar no início.

Dobrando a faixa para guardar no porta faixas

Manter sua faixa dobrada corretamente mostra cuidado com a arte. Veja o passo a passo para guardar sua faixa no porta faixas com respeito e praticidade.

Domine as regras de pontuação no Jiu-Jitsu

Aprenda como funciona a pontuação no jiu-jitsu segundo a CBJJ. Descubra quais posições valem pontos, o que é vantagem e quais faltas podem desclassificar.

Faixa Amarela no Jiu-Jitsu: Começando a construir as suas bases

A faixa amarela é um marco no Jiu-Jitsu infantil. Representa evolução técnica, foco e disciplina em construção. Veja como apoiar essa fase do pequeno lutador.

Faixa Cinza no Jiu-Jitsu: O próximo passo na evolução infantil

A faixa cinza marca o início da evolução técnica no Jiu-Jitsu infantil. Veja o que ela representa e como essa fase fortalece a base do pequeno lutador.

Faixa Laranja no Jiu-Jitsu: Como se preparar para novos desafios

Faixa Marrom no Jiu-Jitsu: Tudo o que você precisa saber

A faixa marrom é a última parada antes da preta. É hora de refinar técnicas, entender o jogo como um todo e se preparar mentalmente para liderar no tatame.

Faixa Preta no Jiu-Jitsu: o que representa e o que vem a seguir

A faixa preta é muito mais que o topo, é o começo de uma nova jornada no Jiu-Jitsu, marcada por responsabilidade, evolução contínua e liderança no tatame.

Faixa Verde no Jiu-Jitsu: Última etapa antes da fase adulta

A faixa verde marca o fim da fase infantil no Jiu-Jitsu. É o momento de consolidar técnica, disciplina e maturidade para iniciar a transição ao sistema adulto.

Fundamentos do jiu-jitsu: domine-os ou seja dominado!

Base, pegada, postura, respiração e posicionamento: os fundamentos do Jiu-Jitsu são a chave para evoluir e se manter no jogo. Sem eles, você será dominado.

Gi ou No-Gi? Descubra as diferenças e encontre o seu caminho no Jiu-Jitsu

Um guia para entender as diferenças entre o jiu-jitsu de quimono (Gi) e sem quimono (No-Gi). Saiba qual o melhor estilo para você e os equipamentos necessários, como rash guards e bermudas.

Jiu-jitsu e a ciência da força: o segredo para ser eficiente no tatame

Um guia para entender a ciência por trás da força no jiu-jitsu. Aprenda sobre alavanca, estrutura e uso do peso para se tornar mais eficiente, mesmo contra oponentes maiores.

Jiu-jítsu para defesa pessoal vale a pena?

O Jiu-Jitsu é uma das artes mais eficazes para defesa pessoal. Ensina controle, calma e reação inteligente, mesmo quando o outro é maior ou mais forte.