O jiu-jitsu brasileiro (BJJ) é uma arte marcial riquíssima em técnicas, especialmente de finalização por estrangulamento, que obstruem o fluxo sanguíneo ou a respiração do oponente, forçando-o a desistir da batalha. Neste artigo, descreveremos para você 9 estrangulamentos poderosos do jiu-jitsu.
1. Mata-leão
O mata-leão é um dos estrangulamentos mais emblemáticos e reconhecidos, tanto no jiu-jitsu quanto em outras artes marciais, como o MMA. A técnica consiste em envolver o pescoço do oponente com o braço, bloqueando a artéria carótida em ambos os lados do pescoço. Uma mão é posicionada atrás da cabeça do oponente, enquanto a mão do braço que envolve o pescoço auxilia na aplicação da pressão.
O mata-leão é aplicado frequentemente quando o lutador está nas costas do adversário, posição dominante que oferece controle total. É uma finalização segura de aplicar, pois, quando bem executada, o oponente desmaia em poucos segundos sem causar danos permanentes — mas recomenda-se que o adversário sinalize sua derrota antes.
Clique aqui para ver a execução do golpe.
2. Baseball
O estrangulamento baseball é assim chamado por causa da posição das mãos, que lembra a pegada em um taco de baseball. Para executá-lo, o lutador faz uma pegada cruzada nas lapelas do oponente, uma mão por baixo e outra por cima, como se estivesse segurando um taco. A pressão é aplicada girando o corpo e puxando as lapelas em direções opostas, cortando o fluxo de ar ou sangue.
Esse estrangulamento pode ser feito de várias posições, mas é mais comum a partir da montada ou lateral. É uma técnica que combina precisão e timing, sendo devastadora quando executada corretamente.
Clique aqui para ver a execução do golpe.
3. Triângulo
O triângulo é um dos estrangulamentos mais populares no jiu-jitsu, uma finalização eficiente que pode ser aplicada tanto na guarda quanto em ataques diretos. A técnica consiste em utilizar as pernas para envolver o pescoço e um braço do oponente, criando pressão em ambos os lados do pescoço. Quando aplicada corretamente, o triângulo corta o fluxo sanguíneo para o cérebro, resultando em uma finalização muito rápida.
Essa técnica é especialmente eficaz em situações de guarda fechada ou aberta, onde o oponente comete o erro de deixar um braço dentro da guarda e o outro fora. O lutador fecha as pernas ao redor do pescoço do oponente em forma de triângulo e puxa a cabeça em direção ao chão para aumentar a pressão.
Clique aqui para ver a execução do golpe.
4. Ezequiel
O estrangulamento Ezequiel possui movimentações bem curtas e simples, mas que requerem muita destreza. Ocorre a partir da montada sobre o adversário, seguindo estes passos: envolva o pescoço dele com o braço esquerdo (ou direito, tanto faz), segure com a mão esquerda a abertura da sua manga direita, agarre sua gola esquerda com o polegar da mão direita e pressione os demais dedos dobrados contra o queixo do adversário, aplicando o peso do seu corpo sobre o pescoço dele, cortando o fluxo de ar.
A técnica é perfeita para ser executada quando dominar o oponente contra o solo e perceber que a força de reação dele está se esgotando a ponto de sentir dificuldade para realizar uma fuga da posição. Então, basta encaixar o estrangulamento Ezequiel para finalizar.
Clique aqui para ver a execução do golpe.
5. Jiboia
O estrangulamento jiboia é comumente realizado a partir da posição norte-sul, peito sobre peito, quando a cabeça de um lutador está apontando para os pés do outro e vice-versa. O lutador que está por cima realiza um giro de 90 graus sobre o peito do oponente, envolvendo com o braço o pescoço e o braço do adversário ao mesmo tempo, travando as mãos por baixo do pescoço dele, impedindo a soltura — como se fosse uma jiboia se enrolando em um animal, exercendo pressão para sufocá-lo.
Quando o estrangulamento jiboia fica bem encaixado, dificilmente o oponente consegue se safar, porque a posição dele fica demasiadamente desfavorável, com pescoço, braço e tronco muito bem travados, não lhe restando muitos pontos de apoio para projetar força e ocasionar a ruptura do estrangulamento.
Clique aqui para ver a execução do golpe.
6. Relógio
O estrangulamento relógio deixa o adversário em uma posição bastante constrangedora. O lutador atacante aproveita que o oponente ficou com ambos os joelhos e cotovelos apoiados no solo, literalmente “de quatro”, e então realiza um ataque envolvendo o pescoço do oponente com um braço e travando o pescoço com o outro contra sua costela, ao passo que começa a caminhar no sentido horário, realizando uma torção que obriga o oponente a girar junto e em posição extremamente desfavorável.
Clique aqui para ver a execução do golpe.
7. Arco e flecha
O estrangulamento arco e flecha é uma finalização poderosa que também utiliza o kimono do oponente para aplicar pressão. A técnica começa com o lutador dominando o oponente pelas costas, agarrando a lapela e travando os quadris dele com os pés. Em seguida, o lutador atacante passa uma perna sobre o ombro do defensor e entrelaça os pés, envolvendo e travando o tronco com as pernas. Depois, puxa a calça do oponente com a outra mão, movendo o tronco dele para o outro lado e estica o corpo, como se estivesse "esticando um arco". Isso cria uma pressão intensa no pescoço do oponente.
Clique aqui para ver a execução do golpe.
8. Anaconda
O estrangulamento anaconda é uma técnica que envolve o enlaçamento do braço do oponente junto ao pescoço, seguida de um rolamento para aumentar a pressão, lembrando o ataque de uma cobra faminta.
A técnica é aplicada a partir de posições no solo, quando o oponente tenta uma queda. O lutador atacante enrola o braço do defensor e o pressiona contra o solo, prendendo-o com o outro braço, com uma pegada semelhante à do mata-leão. Depois, abaixa sua cabeça para jogar o peso do corpo para baixo e executa um giro que cria uma compressão fatal no pescoço da presa.
Clique aqui para ver a execução do golpe.
9. Guilhotina
A guilhotina é uma das finalizações do jiu-jitsu mais conhecidas e pode ser aplicada tanto em pé quanto no chão. Ela envolve a captura do pescoço do oponente, colocando-o sob o braço e usando o corpo para aplicar pressão contrária. A guilhotina pode ser realizada de várias maneiras, a partir de diversas situações.
Essa técnica é especialmente eficaz em situações de queda, onde o oponente expõe o pescoço ao tentar uma entrada mal executada.
Clique aqui para ver a execução do golpe.
Compreender as nuances de cada tipo de estrangulamento permite ao lutador expandir seu “arsenal bélico” e se tornar mais eficiente em combate, pois passa a reconhecer todas as oportunidades de vitória.
Todo praticante de jiu-jitsu que deseja se tornar um lutador completo precisa saber como finalizar no jiu-jitsu de todas as maneiras possíveis — tanto para aplicar as finalizações quanto para escapar delas.
Aproveite e conheça os kimonos e outros produtos In The Guard na Loja do Kimono:
Kimono de jiu-jitsu In The Guard:
Rash guard de jiu-jitsu In The Guard:
Rash guard masculina In The Guard
Rash guard feminina In The Guard
Rash guard infantil In The Guard
Outros:
Calça de compressão In The Guard